Masz ochotę na lekkie, aromatyczne danie, które przygotujesz w kilkanaście minut? Spróbuj krewetek z makaronem ryżowym inspirowanych azjatycką kuchnią. To prosty przepis, dzięki któremu wyczarujesz na patelni danie jak z ulubionej knajpki.
Składniki
- 250 g makaronu ryżowego (nitki lub wstążki)
- 15 dużych, oczyszczonych krewetek (świeżych lub rozmrożonych)
- 1 czerwona papryka
- 2 ząbki czosnku
- ok. 1 cm świeżego imbiru
- 1 mała papryczka chili (świeża lub suszona)
- 2 łyżki ziaren sezamu (białego lub mieszanego)
- 2 łyżki oleju roślinnego o neutralnym smaku (np. rzepakowy, arachidowy)
- świeża natka pietruszki lub kolendra do posypania
- szczypta soli i mielonego pieprzu
- 2 łyżki sosu sojowego
- 2 łyżki octu ryżowego lub soku z cytryny
- 1 łyżka brązowego cukru
- ewentualnie 2–3 łyżki wody, jeśli sos będzie zbyt gęsty
Składniki wystarczą na sycące danie dla 2 osób. Porcja jest idealna na szybki obiad lub ciepłą kolację.
Sposób wykonania
-
Przygotowanie krewetek
Jeśli używasz krewetek mrożonych, wcześniej je rozmroź. Najlepiej przełożyć je na sitko i odstawić na kilka godzin do lodówki. Następnie usuń pancerzyki, głowy i ogonki, oczyść grzbiet przecinając krewetkę wzdłuż i usuwając ciemną żyłkę. Osusz krewetki ręcznikiem papierowym. Dzięki temu podczas smażenia ładnie się zrumienią, a nie zaczną się dusić. -
Gotowanie makaronu ryżowego
Włóż makaron ryżowy do garnka lub żaroodpornej miski. Zagotuj wodę i zalej nią makaron tak, aby był całkowicie przykryty. Odstaw na około 3–4 minuty. Delikatnie przemieszaj w połowie czasu, aby nitki się nie sklejały. Sprawdź miękkość po 3 minutach. Makaron powinien być sprężysty, ale już miękki. Odcedź go na durszlaku i pozostaw, aby odciekł z nadmiaru wody. -
Przygotowanie warzyw i aromatów
Czerwoną paprykę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w cienkie paseczki. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub posiekaj bardzo drobno. Imbir obierz cienko i zetrzyj na małej tarce. Papryczkę chili pokrój w cieniutkie plasterki. Jeśli nie lubisz bardzo ostrych potraw, usuń z chili pestki przed krojeniem. -
Prażenie sezamu
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Wsyp na nią sezam i podgrzewaj, często mieszając. Ziarna powinny nabrać złotawego koloru i intensywnego aromatu. Zajmuje to zwykle 2–3 minuty. Przesyp uprażony sezam do miseczki, aby się nie przypalił. -
Przygotowanie sosu
Do małego rondelka wlej sos sojowy i ocet ryżowy. Dodaj brązowy cukier. Podgrzewaj na małym ogniu, mieszając, aż cukier całkowicie się rozpuści. Gotuj jeszcze 2–3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje i zacznie się karmelizować. Jeśli będzie zbyt gęsty, dolej odrobinę wody. Gotowy sos odstaw na bok. -
Smażenie krewetek
Na dużej patelni lub woku rozgrzej olej. Dodaj starty imbir i czosnek. Smaż około 30–40 sekund na średnim ogniu, aż zaczną intensywnie pachnieć i lekko się zezłocą. Wsyp pokrojoną papryczkę chili. Włóż krewetki na patelnię i delikatnie rozłóż je w jednej warstwie. Smaż 1,5–2 minuty z jednej strony, następnie przewróć na drugą stronę i smaż kolejne 1,5–2 minuty. Łączny czas smażenia krewetek nie powinien przekraczać 5 minut, aby pozostały miękkie i soczyste. -
Dodanie papryki i sezamu
Do podsmażonych krewetek dodaj pokrojoną w paski czerwoną paprykę. Smaż razem przez około 2–3 minuty. Papryka powinna lekko zmięknąć, ale nadal pozostać jędrna i chrupiąca. Wsyp uprażony sezam i wymieszaj, aby równomiernie rozłożył się w daniu. -
Połączenie z makaronem
Dodaj do patelni odcedzony makaron ryżowy. Najlepiej rozluźnić go wcześniej palcami, jeśli się skleił. Zmniejsz ogień i delikatnie wymieszaj wszystko szczypcami lub dwoma widelcami. Wlej przygotowany, gorący sos na środek patelni. Mieszaj jeszcze 1–2 minuty, aż makaron wchłonie sos i stanie się błyszczący. Spróbuj i dopraw w razie potrzeby odrobiną pieprzu. Z solą postępuj ostrożnie, ponieważ sos sojowy jest dość słony. -
Wykończenie i podanie
Natkę pietruszki lub kolendrę opłucz, osusz i drobno posiekaj. Gotowe danie zdejmij z ognia, przełóż na talerze i posyp z wierzchu świeżymi ziołami. Podawaj od razu, gdy makaron jest gorący, a krewetki delikatne.
Dodatkowe wskazówki i informacje
Makaron ryżowy jest naturalnie bezglutenowy, dlatego to danie świetnie sprawdzi się u osób, które nie jedzą pszenicy. W przypadku diety bezglutenowej wybierz sos sojowy z wyraźnym oznaczeniem braku glutenu.
Danie możesz modyfikować w zależności od zawartości lodówki. Bardzo dobrze pasują tu także:
- cukinia pokrojona w półplasterki
- zielony groszek cukrowy lub mrożony groszek
- marchewka pokrojona w cienkie słupki
- dymka lub szczypiorek dodany na sam koniec
Stopień ostrości łatwo dostosujesz do swoich upodobań. Dla łagodniejszej wersji zrezygnuj z chili i postaw na imbir oraz większą ilość świeżych ziół. Dla miłośników mocniejszych wrażeń możesz dodać więcej papryczki lub odrobinę płatków chili.
| Składnik odżywczy (1 porcja) | Orientacyjna ilość |
| Wartość energetyczna | około 500–550 kcal |
| Białko | około 25–30 g |
| Tłuszcz | około 12–15 g |
| Węglowodany | około 70–80 g |
Danie najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Jeśli jednak zostanie porcja na później, możesz ją delikatnie odgrzać na patelni z dodatkiem łyżki wody, aby sos znów lekko otulił makaron i krewetki.