Zapraszam Cię na aromatyczny makaron ryżowy z krewetkami po tajsku, który przygotujesz w kilkanaście minut. To danie łączy lekką pikantność, świeżość limonki i delikatność krewetek. Przygotuj wok lub dużą patelnię i zobacz, jak łatwo wyczarować smak Tajlandii w swojej kuchni.
Składniki
- 200 g makaronu ryżowego wstążki
- 300 g surowych krewetek (obranych, bez głów i pancerza)
- 2 łyżki oleju roślinnego (np. rzepakowego lub z pestek winogron)
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru
- 1 mała czerwona papryczka chili (lub mniej, jeśli wolisz łagodniejsze dania)
- 1 czerwona papryka
- 1 mała cukinia
- 3 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka sosu rybnego
- 2 łyżki soku z limonki
- 1 łyżka brązowego cukru
- 1/2 łyżeczki czerwonej pasty curry
- 1 łyżka sezamu (biały lub mieszany)
- 2 łyżki posiekanej kolendry lub natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanego szczypiorku
- szczypta świeżo mielonego pieprzu
- szczypta soli do gotowania makaronu
Składniki wystarczą na 2 spore porcje dania, idealne na szybki obiad lub kolację.
Sposób wykonania
- Makaron ryżowy ugotuj w dużej ilości wody. Zagotuj wodę w garnku, dodaj szczyptę soli i wrzuć makaron. Gotuj bez przykrycia przez 5–6 minut, co kilka chwil sprawdzając, czy jest miękki, ale wciąż sprężysty. Odcedź na durszlaku i odstaw na chwilę.
- Krewetki oczyść. Jeśli używasz mrożonych, opłucz je ciepłą wodą na sicie, aby pozbyć się glazury. Usuń pancerz, głowy i ogonki. Każdą krewetkę natnij wzdłuż grzbietu i delikatnie wyjmij ciemną żyłkę. Osuszone krewetki przełóż do miski.
- Przygotuj warzywa i przyprawy. Czerwoną paprykę pokrój w cienkie paski. Cukinię pokrój w półplasterki lub cienkie słupki. Czosnek obierz i pokrój w cienkie plasterki. Papryczkę chili drobno posiekaj, usuwając pestki, jeśli chcesz łagodniejszy smak. Imbir zetrzyj na drobnej tarce.
- Do miski z krewetkami dodaj imbir, chili i świeżo mielony pieprz. Wsyp sezam i delikatnie wymieszaj, aby przyprawy równomiernie pokryły krewetki. Odstaw na kilka minut, aby się zamarynowały.
- W małej miseczce przygotuj sos. Wymieszaj sos sojowy, sos rybny, sok z limonki, brązowy cukier i pastę curry. Mieszaj tak długo, aż cukier się rozpuści, a składniki połączą się w jednolity sos. To on nada potrawie wyrazisty, tajski charakter.
- Rozgrzej mocno wok lub szeroką patelnię z cienkim dnem. Gdy zacznie lekko dymić, wlej olej roślinny i rozprowadź go po całej powierzchni.
- Wrzuć na rozgrzany tłuszcz plasterki czosnku i smaż przez około 30 sekund, aż zaczną pachnieć, ale nie zbrązowieją. Następnie dodaj zamarynowane krewetki. Smaż na dużym ogniu przez 1,5–2 minuty, mieszając, aż zrobią się różowe i lekko jędrne. Nie smaż ich zbyt długo, aby nie stały się gumowate.
- Dodaj do krewetek paprykę i cukinię. Smaż energicznie przez kolejne 2–3 minuty. Warzywa powinny lekko zmięknąć, ale pozostać jędrne. Taki sposób smażenia na wysokiej temperaturze sprawia, że zachowują kolor i smak.
- Przechyl lekko wok, zsuń składniki na jedną stronę, a w wolne miejsce wlej przygotowany wcześniej sos. Podgrzewaj go przez około minutę, aż zacznie się gotować i lekko zgęstnieje. Dopiero wtedy wymieszaj sos z krewetkami i warzywami.
- Dodaj do woka ugotowany makaron ryżowy. Wlej olej sezamowy. Wymieszaj całość szczypcami lub dwiema łyżkami, aby makaron dobrze pokrył się sosem. Smaż jeszcze około 1 minuty. Makaron powinien być jednolicie błyszczący i intensywnie pachnieć imbirem, czosnkiem oraz limonką.
- Na końcu wsyp posiekaną kolendrę lub natkę pietruszki oraz szczypiorek. Delikatnie wymieszaj, aby zioła zachowały świeżość. Spróbuj dania i jeśli trzeba, dopraw odrobiną sosu sojowego, soku z limonki albo szczyptą chili dla większej ostrości.
- Podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej prosto z woka, gdy makaron jest gorący, a krewetki jędrne. Możesz udekorować danie dodatkową porcją ziół i odrobiną sezamu na wierzchu.
Dodatkowe wskazówki i informacje
Makaron ryżowy z krewetkami po tajsku to świetna propozycja dla osób unikających glutenu, ponieważ sam makaron jest naturalnie bezglutenowy. Trzeba tylko użyć sosu sojowego z odpowiednim oznaczeniem. Ostrość potrawy łatwo dopasujesz do własnych upodobań. Zmniejsz ilość chili, aby danie było delikatniejsze i odpowiednie także dla dzieci. Z kolei amatorzy wyrazistych smaków mogą dodać odrobinę sosu sriracha bezpośrednio na talerzu.
Podając danie, dobrze jest zestawić je z dodatkami, które podkreślą tajski charakter potrawy. Świetnie sprawdzi się ćwiartka limonki do skropienia tuż przed jedzeniem, kilka świeżych listków bazylii tajskiej lub mięty oraz chrupiące kiełki fasoli mung. W wersji bardziej sycącej można dodać do woka garść mieszanki azjatyckich warzyw, jak marchew w słupkach, groszek cukrowy czy pak choi. Dzięki temu makaron będzie jeszcze bardziej kolorowy.
| Składnik porcji | Orientacyjna wartość na 1 porcję |
| Kalorie | około 520–560 kcal |
| Białko | około 28–32 g |
| Tłuszcz | około 14–18 g |
| Węglowodany | około 75–80 g |
Tak przygotowany makaron najlepiej smakuje od razu po usmażeniu. Po odgrzaniu staje się bardziej miękki, dlatego jeśli przewidujesz mniejszy apetyt, warto zmniejszyć ilość makaronu i przygotować świeżą porcję następnym razem.